Cours & Tarifs

Il est constitué de trois enchaînements complémentaires, conçus pour offrir une découverte particulièrement progressive, accessible et pédagogique du Taiji Sphère. Cette organisation permet d’acquérir des bases solides tout en bénéficiant rapidement des effets de la pratique. Le niveau 1 forme un parcours complet qui peut se suffire à lui-même. Il permet d’accéder à l’ensemble des bienfaits du Taiji Sphère, sans qu’il soit nécessaire de poursuivre vers les niveaux d’expertise ou de maîtrise. Il intègre notamment le travail de la mobilité, de l’équilibre, de la coordination, de la respiration, du relâchement, de la gestion du stress et de la mobilisation harmonieuse de l’ensemble du corps. Il constitue également le socle technique et pédagogique indispensable pour les pratiquants qui souhaitent poursuivre leur progression. À son terme, il permet d’acquérir les capacités techniques nécessaires pour accéder à la formation à l’enseignement du Taiji Sphère. Afin de favoriser une pratique régulière et de s’adapter aux disponibilités de chacun, cinq cours de niveau 1 sont proposés chaque semaine.

Il comprend des formes avancées et un travail plus approfondi sur les principes techniques, martiaux et pédagogiques de la discipline. Ce niveau a vocation à rester en perpétuelle évolution, afin d’enrichir continuellement la pratique et la transmission.

Ce niveau comprend l’apprentissage de la Grande Forme du Taiji Sphère et un approfondissement de ses principes, de sa logique interne et de ses applications. Au-delà de la technique, il repose sur une intégration durable des valeurs de la discipline : patience, rigueur, écoute, respect, humilité et capacité d’adaptation. La maîtrise se manifeste autant dans la qualité du geste que dans l’attitude, la transmission et la pratique quotidienne. Le niveau 3 développe également une véritable démarche de recherche, fondée sur l’observation, l’expérimentation et l’analyse. Il demande un engagement important, une grande régularité et une implication profonde dans la durée.

Transmis à partir de la méthode développée par le Dr Yves Réquéna, médecin acupuncteur et pionnier du Qigong en France, le Qigong des 12 méridiens se compose de douze exercices correspondant aux douze principaux méridiens d’acupuncture. Chaque exercice associe respiration, attention et étirement des chaînes musculaires, tendineuses et fasciales situées le long du trajet d’un méridien. Cette pratique mobilise progressivement l’ensemble du corps, améliore la souplesse et favorise un relâchement profond. Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, ce Qigong agit dans une logique proche de celle de l’acupuncture : il vise à stimuler les méridiens affaiblis et à libérer ceux qui présentent des tensions ou des surcharges. L’objectif est de favoriser un rééquilibrage global de la circulation énergétique et de soutenir l’entretien de la santé. Structurée, douce et complète, cette méthode permet de mieux ressentir les différentes parties du corps et les liens qui les unissent. Elle convient aussi bien aux personnes qui découvrent le Qigong qu’aux pratiquants souhaitant approfondir leur compréhension des méridiens.

Le Qigong des 5 animaux s’inspire des qualités du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de l’oiseau. Chaque animal possède une gestuelle, un rythme et une intention spécifiques. Cette méthode alterne des mouvements puissants, souples, légers ou enracinés. Elle développe la mobilité, l’équilibre, la coordination et l’expression corporelle, tout en sollicitant le corps de manière variée. L’imitation ne consiste pas seulement à reproduire une forme extérieure : elle invite également à retrouver l’attitude, l’énergie et les qualités propres à chaque animal.

Créé par le professeur Pang He Ming, le Zhineng Qigong repose sur un enseignement progressif et structuré. Nous enseignons les deux premiers niveaux de la méthode. Le premier, Peng Qi Guan Ding Fa, développe la conscience des trois Dantian. Il favorise les échanges entre le Qi extérieur et le Qi du corps, tout en cultivant la détente, la concentration et la sensibilité. Le second, Xing Shen Zhuang, approfondit le travail corporel et interne. Il mobilise avec précision la colonne vertébrale, les articulations, les muscles, les tendons et les tissus afin d’améliorer la mobilité, la coordination fine et l’unification de l’ensemble du corps. Cette pratique permet de développer le ressenti énergétique, de soutenir l’équilibre du système énergétique et de cultiver une présence plus stable, un mouvement plus conscient ainsi qu’une meilleure coordination entre le corps, l’intention et l’esprit.